راحة للجهاز الهضمى ومضاد للأكسدة.. 4 فوائد لـ القرنفل
حرير- يُعد القرنفل من التوابل العطرية التي استخدمت لقرون طويلة في الطهي والعلاجات التقليدية، ويُحضر مشروبه عادة عبر نقع حبات القرنفل في الماء الساخن أو غليها لفترة قصيرة.
وفقًا لتقرير نشره موقع Health فإن القرنفل يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية النشطة التي قد يكون لها تأثيرات مفيدة للجسم، إلا أن الدراسات العلمية ركزت في الغالب على القرنفل نفسه أو مستخلصاته المركزة، وليس على المشروب المخفف الناتج عن نقعه في الماء.
خصائص غذائية ومركبات نشطة في القرنفل
يحتوي القرنفل على عدد من المركبات الكيميائية النباتية التي تجذب اهتمام الباحثين في مجالات التغذية والطب، ومن أبرزها مركبات فينولية وزيوت عطرية طبيعية، إضافة إلى مادة تُعرف باسم الأوجينول، وهي مادة ترتبط بخصائص مضادة للأكسدة.
مضادات الأكسدة تلعب دورًا مهمًا في تقليل تأثير الجذور الحرة داخل الجسم، وهي جزيئات غير مستقرة قد تؤدي إلى تلف الخلايا مع مرور الوقت. ويُعتقد أن الأنظمة الغذائية الغنية بهذه المركبات قد تساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة ببعض الأمراض المزمنة.
كما أن القرنفل يحتوي على كميات محدودة من بعض المعادن مثل المنجنيز، وهو عنصر يشارك في عدد من العمليات الحيوية داخل الجسم، إلا أن الكمية التي قد تنتقل إلى الماء أثناء نقع القرنفل تظل محدودة نسبيًا مقارنة بتناول التوابل نفسها.
4 فوائد لشرب مشروب القرنفل
دعم صحة الجهاز الهضمي
ترتبط بعض الاستخدامات التقليدية للقرنفل بتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والشعور بالامتلاء بعد الطعام. ويرى بعض الخبراء أن شرب السوائل الدافئة عمومًا قد يساعد على تنشيط حركة الجهاز الهضمي وتحسين انتقال الطعام عبر الأمعاء.
كما أن الحفاظ على ترطيب الجسم يلعب دورًا مهمًا في انتظام عملية الهضم وتقليل احتمالات الإمساك، لذلك فإن تناول مشروبات دافئة مثل ماء القرنفل قد يساهم بشكل غير مباشر في دعم هذه الوظائف، خاصة إذا كان جزءًا من نظام غذائي متوازن.
ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن الأدلة العلمية المباشرة حول تأثير ماء القرنفل تحديدًا على مشكلات الهضم لا تزال محدودة، لأن معظم الأبحاث أجريت على مستخلصات القرنفل المركزة.
مصدر خفيف لمضادات الأكسدة
يتميز القرنفل بتركيز مرتفع من المركبات المضادة للأكسدة مقارنة بعدد من التوابل الأخرى، وقد وجدت بعض الدراسات المقارنة أن نشاطه المضاد للأكسدة مرتفع نسبيًا بين النباتات العطرية المستخدمة في الطهي.
هذه المركبات قد تساعد على حماية الخلايا من التأثيرات الضارة للجزيئات غير المستقرة، وهي عملية ترتبط بتقليل الالتهاب ودعم الصحة العامة.
لكن من المهم الإشارة إلى أن كمية هذه المركبات التي تنتقل إلى الماء أثناء النقع أو الغلي قد تكون أقل بكثير من الكميات الموجودة في القرنفل الكامل أو مستخلصاته المركزة.
المساهمة في توازن السكر في الدم
تشير بعض الدراسات التجريبية إلى أن بعض مركبات القرنفل قد تلعب دورًا في التأثير على عملية استقلاب الجلوكوز داخل الجسم.
ففي إحدى الدراسات الصغيرة التي أجريت على أشخاص لديهم مستويات طبيعية من السكر أو في مرحلة ما قبل الارتفاع، ارتبط تناول مستخلص القرنفل لفترة محددة بانخفاض ملحوظ في مستويات الجلوكوز بعد تناول الطعام.
مضاد للميكروبات
تحتوي حبات القرنفل على مركبات نباتية قد تمتلك خصائص مضادة لبعض أنواع البكتيريا والفطريات في الدراسات المخبرية.
وقد أظهرت أبحاث معملية أن بعض مستخلصات القرنفل يمكن أن تؤثر في نمو بعض الكائنات الدقيقة، وهو ما يفسر استخدامه تقليديًا في بعض منتجات العناية بالفم.
ومع ذلك فإن هذه النتائج تعتمد أيضًا على تركيزات عالية من المركبات النشطة الموجودة في الزيوت أو المستخلصات المركزة، بينما يبقى تأثير الماء المنقوع بالقرنفل أقل وضوحًا من الناحية العلمية.
نقاط يجب الانتباه لها عند شرب مشروب القرنفل
يُعتبر شرب مشروب القرنفل بكميات معتدلة آمنًا لدى معظم الأشخاص، خاصة إذا كان جزءًا من النظام الغذائي اليومي الطبيعي. لكن الإفراط في استخدام منتجات القرنفل المركزة قد يسبب آثارًا غير مرغوبة.
كما أن بعض مركبات القرنفل قد تؤثر بشكل طفيف في سيولة الدم، لذلك يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكميات كبيرة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية تؤثر في تخثر الدم.
وينصح الخبراء أيضًا النساء خلال فترات الحمل أو الرضاعة بعدم تناول كميات كبيرة من مستحضرات القرنفل المركزة دون استشارة طبية.
