كيف تساعد المورينجا في خفض دهون الكبد بشكل طبيعى؟

حرير- المورينجا غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمركبات المضادة للالتهابات، وقد تُساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي، وتحسين حساسية الأنسولين، وخفض الكوليسترول ورغم هذه النتائج الواعدة، ينصح الخبراء باستخدامها كمكمل غذائي داعم، وليس كبديل للعلاج الطبي لخفض دهون الكبد وفقا لموقع تايمز ناو.

فوائد المورينجا

إلى جانب كونها مصدراً كاملاً للبروتين، تُعد أوراق المورينجا أيضاً مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامينات أ، ج، هـ، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد وتساعد المورينجا في السيطرة على مرض السكر من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.

تُعرف أيضًا باسم المورينجا أوليفيرا ، وتُسمى “الشجرة المعجزة”، وموطنها الأصلي أجزاء من الهند وأفريقيا.

أوراقها غنية بمضادات الأكسدة (الكيرسيتين، حمض الكلوروجينيك)، فيتامين ج وبيتا كاروتين والحديد والكالسيوم ومركبات مضادة للالتهابات

تُعد هذه العناصر الغذائية أساسية لأن الإجهاد التأكسدي والالتهاب من العوامل الرئيسية لتطور الكبد الدهني.

كيف يساعد نبات المورينجا في تقليل دهون الكبد؟

بحسب الدراسات، تحمي أوراق المورينجا الكبد من التلف الناتج عن السموم والأمراض، لأنها تعزز وظائف الكبد وتساعد في عملية إزالة السموم.

أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات نتائج واعدة في تقليل دهون الكبد وتحسين مستويات إنزيمات الكبد، إلا أن التجارب السريرية واسعة النطاق على البشر لا تزال محدودة وقيد التنفيذ ومع ذلك، يؤكد الخبراء على ضرورة اعتبار المورينجا إضافة غذائية داعمة، وليست علاجًا قائمًا بذاته ومن بين فوائدها:

تقلل من الإجهاد التأكسدي

يُلحق الإجهاد التأكسدي الضرر بخلايا الكبد ويزيد من تراكم الدهون. يُمكن لمحتوى المورينجا العالي من مضادات الأكسدة أن يُعادل الجذور الحرة ويحمي أنسجة الكبد.

تحسين حساسية الأنسولين

تُعد مقاومة الأنسولين سببًا رئيسيًا لمرض الكبد الدهني غير الكحولي. وتشير بعض الأبحاث التي أُجريت على الحيوانات ودراسات بشرية صغيرة إلى أن المورينجا قد تُنظم مستويات السكر في الدم، مما قد يُقلل من تراكم الدهون في الكبد.

خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

تساهم المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية في الإصابة بالكبد الدهني. وتشير الدراسات إلى أن مستخلص المورينجا يمكن أن يقلل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL)، مما يحسن الصحة الأيضية العامة.

فوائد مضادة للالتهابات

قد يؤدي الالتهاب المزمن إلى تفاقم حالة الكبد الدهني البسيط وتحولها إلى حالات أكثر خطورة مثل التهاب الكبد الدهني غير الكحولي. وقد تساعد مركبات نبات المورينجا في تهدئة مسارات الالتهاب.

كيف يمكنك استخدام أوراق المورينجا لصحة الكبد؟

يمكن استخدام المورينجا على نطاق واسع في الطعام لأنها متوفرة في:

يمكن إضافة الأوراق الطازجة إلى أطباق الطعام أو الشوربة.

ويمكن مزجها كمسحوق مع العدس أو استخدامها في العصائر

ويمكن تناولها كبسولات أو مكملات غذائية

أو شرب شاى المورينجا مرتين في اليوم

ينصح معظم الخبراء بالبدء بكميات صغيرة، لأن الإفراط في تناول الطعام قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.