من الصباح إلى المساء، روتين عناية بسيط بالبشرة في شهر رمضان

حرير- يفرض شهر رمضان المبارك تحدّيات إضافية على بشرتكِ بسبب عوامل عدّة أبرز الانقطاع عن تناول الطعام لساعات طويلة وما يحمله من تغيّرات في الجسم. هذه العوامل التي تنعكس على نضارة البشرة وترطيبها، تتطلّب اعتماد روتين عناية مدروس للحفاظ على إشراقة صحية طوال الشهر.

في ما يأتي دليل عملي لروتين عناية متكامل يساعدكِ على تفادي الجفاف، البهتان وظهور الشوائب، مع التركيز على الترطيب والتوازن.

روتين الصباح: حماية وترطيب

يُفضّل أن يكون الروتين الصباحي خفيفاً ومرتكزاً على الحماية، وهذه أبرز الخطوات:

ابدئي بغسول لطيف ومرطّب يزيل الإفرازات المتراكمة من دون أن يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية. اختاري تركيبة تحافظ على حاجز البشرة وتمنحها إحساساً بالانتعاش.

بعدها استخدمي تونر مرطّب يحتوي على مكوّنات مثل ماء الورد أو حمض الهيالورونيك، ليساعد على تعزيز مستوى الترطيب وتحضير البشرة للخطوات التالية.

الخطوة الثالثة هي سيروم بفيتامين C، الذي يساهم في إضاءة البشرة ومنحها حماية مضادة للأكسدة، خصوصاً مع تغيّر نمط النوم.

طبّقي بعدها كريم ترطيب خفيف القوام، يمنح البشرة نعومة من دون أن يثقلها، ويضمن بقاءها مرتاحة خلال ساعات الصيام.

لا تهملي واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر، حتى لو كنتِ تمضين معظم وقتكِ في الداخل، إذ تبقى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ضرورية للحفاظ على صفاء البشرة.

روتين المساء: تجديد وتعويض

بعد الإفطار، يحين وقت العناية العميقة بالبشرة:

ابدئي بالتنظيف المزدوج. خطوة أولى لإزالة واقي الشمس والشوائب المتراكمة، تليها غسلة لطيفة لتنقية البشرة بالكامل من دون تجفيفها.

مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، يمكنكِ اعتماد تقشير كيميائي خفيف مثل حمض اللاكتيك أو أحماض الـPHA، للمساعدة على إزالة الخلايا الميتة واستعادة الإشراقة، شرط عدم المبالغة لتجنّب التحسّس.

بعد التقشير أو في الأيام العادية، استخدمي سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد لتعويض الرطوبة وتهدئة البشرة وتعزيز توازنها.

ثم اختاري كريم ليلي أكثر غنى أو جل مرطّب مكثّف، يساعد على حبس الرطوبة ودعم عملية التجدّد خلال النوم.

لا تنسي مرطب الشفاه المغذي، فالجفاف غالباً ما يظهر بوضوح على الشفاه خلال رمضان.

نصائح إضافية لبشرة متوهّجة في رمضان

إلى جانب الروتين اليومي، احرصي على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل الخضروات الورقية والفواكه الطازجة، وقلّلي من السكريات التي قد تحفّز ظهور الشوائب. كما أن تخصيص لحظات للاسترخاء، سواء من خلال تدليك خفيف للوجه أو طقوس عناية هادئة قبل النوم، ينعكس إيجاباً على مظهر البشرة ويمنحكِ إشراقة طبيعية.