تجاوز أكثر من 100 ألف شخص سن المئة باليابان.. تعرف على أسباب طول أعمارهم

حرير- يبحث الكثيرون عن طرق تساعدهم على الحفاظ على صحتهم طول الوقت، ويبدو أن اليابان عرفت سر طول العمر، حيث لوحظ تراجع عدد سكانها منذ عقود، حيث تجاوز عدد اليابانيين الذين تبلغ أعمارهم 100 عام أو أكثر حاجز 100 ألف شخص للمرة الأولى، وفقاً لما ذكره موقع skynewsarabia.

وأعلنت وزارة الصحة والعمل والرعاية الاجتماعية اليابانية، الثلاثاء، أن عدد المعمرين بلغ 107 آلاف و677 شخصا في سبتمبر، بزيادة تقارب 8 آلاف عن العام السابق، مسجلا ارتفاعا للعام السادس والخمسين على التوالي، حيث تشكل النساء الغالبية الساحقة من المعمرين، إذ بلغ عددهن 94 ألفا و298 امرأة، بما يعادل 88% من إجمالي الأشخاص الذين تجاوزوا سن المئة.

وقال وزير الصحة كينيتشيرو أوينو للصحفيين: “يسعدني جداً أن هذا العدد الكبير من الناس يواصلون حياتهم بنشاط ويتمتعون بصحة جيدة لفترة طويلة”.

وتعد اليابان من الدول التي تتمتع بأعلى متوسطات العمر المتوقع عالميا، إذ بلغ متوسط العمر المتوقع فيها 84 عاما عام 2024، وفق بيانات البنك الدولي، مقارنة بـ79 عاما في أمريكا.

ويرجع العلماء سبب طول العمر في اليابان لعوامل عدة، من بينها النظام الغذائي المتوازن وتطور منظومة الرعاية الصحية. كما يتبنى بعض اليابانيين فلسفة “إيكيجاي”، التي تقوم على إيجاد معنى وقيمة وهدف في الحياة، وهى بالتفصيل كالآتى..

هارا هاتشي بو

مارس هارا هاتشي بو، وهو تعليم كونفوشيوسي من أوكيناوا يعني تناول الطعام حتى تشعر بالشبع بنسبة 80% لمنع الإفراط في تناول الطعام وتقليل الإجهاد الأيضي.

المواد الغذائية الأساسية

يحتوى نظام الواشوكو الغذائي التقليدي الغني بالخضراوات الطازجة والمأكولات البحرية وفول الصويا والأعشاب البحرية والميسو البروبيوتيك.

الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر يومياً، مثل شاي سينشا أو ماتشا، يساعد في الحصول على إمداد ثابت من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا.

الحركة اليومية

إدراج النشاط البدني مباشرة خلال اليوم مثل المشي المنتظم والأعمال المنزلية والبستنة بدلاً من الاعتماد فقط على تمارين الصالة الرياضية المكثفة.

إيكيجاي

هو مفهوم ياباني يعني “سبب الوجود” ويعتمد بالشعور بالهدف أو سبب للاستيقاظ كل صباح مما يقلل من التوتر.

التواصل الاجتماعي

الحفاظ على روابط مجتمعية قوية ودوائر اجتماعية نشطة لدعم الصحة النفسية والجسدية على المدى الطويل.

وتضم اليابان بعض أكبر المعمرين سنا في العالم، بينهم فويُو كيشيموتو، وهي امرأة تبلغ 114 عاما من كيوتو، وهيكارو كاتو، وهو رجل يبلغ 112 عاما من كوماموتو، بحسب وزارة الصحة.

لكن من ناحية أخرى ارتفاع أعداد المعمرين يأتي في وقت تواجه فيه اليابان تحديا ديموغرافيا متزايدا، مع استمرار انخفاض عدد السكان وارتفاع تكاليف رعاية كبار السن وتراجع حجم القوة العاملة حيث يبلغ عدد سكان اليابان نحو 123 مليون نسمة، لكنه يواصل الانخفاض مع تسجيل معدلات المواليد مستويات قياسية منخفضة.