الشاى أم القهوة.. دراسة توضح أيهما أفضل للنساء مع التقدم فى العمر
حرير- كشفت دراسة علمية حديثة أن الاختيار اليومي بين شرب الشاي أو القهوة قد يكون له تأثير على صحة العظام لدى النساء الأكبر سنًا، خاصة فيما يتعلق بكثافة العظام في منطقة الورك، وهي من أكثر المناطق عرضة للكسور مع التقدم في العمر.
وبحسب ما نشره موقع ScienceAlert، فإن النتائج تشير إلى أن استهلاك الشاي قد يرتبط بتحسن طفيف في كثافة العظام، بينما لم تُظهر القهوة تأثيرًا سلبيًا واضحًا عند تناولها باعتدال، لكن الإفراط فيها قد يرتبط بانخفاض بسيط في قوة العظام لدى بعض الحالات.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي حالة طبية شائعة بين النساء بعد سن اليأس، حيث يحدث انخفاض تدريجي في كثافة العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر، خاصة في الورك والعمود الفقري.ويرجع ذلك بشكل أساسي إلى انخفاض هرمون الإستروجين، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة العظام.
الشاي وكثافة العظام
أظهرت الدراسة أن النساء اللاتي اعتدن على شرب الشاي سجلن مستويات أعلى قليلًا في كثافة العظام مقارنة بغيرهن.
وبحسب تقارير علمية منشورة في Drugs.com، يُعتقد أن هذا التأثير قد يكون مرتبطًا بوجود مركبات مضادة للأكسدة في الشاي، والتي قد تساعد في دعم صحة العظام وتقليل فقدان الكتلة العظمية مع التقدم في العمر.
القهوة وتأثير الكافيين
أما القهوة، فلم تُظهر الدراسة تأثيرًا سلبيًا عند الاستهلاك المعتدل، لكن تناول كميات كبيرة جدًا منها قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم في الجسم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة العظام.ويشير الباحثون إلى أن هذا التأثير يعتمد على نمط الحياة العام، وليس القهوة وحدها.
تفاصيل الدراسة
شملت الدراسة متابعة آلاف النساء الأكبر سنًا على مدى سنوات طويلة، مع قياس كثافة العظام بشكل دوري، وتحليل العلاقة بين استهلاك الشاي والقهوة وصحة العظام.
وبحسب ما نشر في دورية Nutrients، فإن النتائج تدعم وجود علاقة محتملة بين نمط استهلاك المشروبات وتأثيرها على العظام، لكنها لا تثبت علاقة سببية مباشرة.
تشير الدراسة إلى أن الاختيار اليومي بين الشاي والقهوة قد يكون له تأثير بسيط على صحة العظام لدى النساء الأكبر سنًا، حيث يبدو أن الشاي قد يرتبط بفائدة طفيفة، بينما القهوة لا تشكل خطرًا عند الاعتدال.
ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن الوقاية من هشاشة العظام تعتمد بشكل أساسي على التغذية السليمة، وممارسة الرياضة، والحصول على الكالسيوم وفيتامين D.
