5 طرق تساعدك على تقوية وتجديد أظافرك الضعيفة والتالفة

حرير- قد تصبح أظافرك ضعيفة أو تالفة نتيجة عدة عوامل كاستخدام الأظافر الاصطناعية أو نقص بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي، ولكن تغير نمط حياتك يمكن أن يساعد في تقوية أظافر يديك وقدميك حتى تتمكنِ من الحصول على تلك الإطلالة الرائعة التي تحلمين بها من خلال بعض الطرق التى أشار إليها موقع thenailpro وهى:

1- اتباع نظام غذائي متوازن

يضمن اتباع نظام غذائي متوازن حصول جسمك على العناصر الغذائية المناسبة، قد يشير ضعف أظافرك إلى نقص في الفيتامينات أو مشاكل صحية أخرى، تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يجعلهم أقوى ويحسن مظهرهم، والتى تحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والزنك، وفيتامين سي ، والبروتين، والحديد، والمغنيسيوم، والفيتامينات والمعادن الأخرى.

2- تناول مكملات غذائية

تساعد المكملات الغذائية على تزويد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة مثالية، خاصة عندما تواجهين صعوبة في اتباع نظام غذائي متوازن أو تعانين من نقص في الفيتامينات، يمكنك معرفة مدى إنخفاض تناولك للفيتامينات من خلال فحص أظافرك، يمكنك البدء بإجراء فحص دم بعد صيام طويل أو اتباع الحميات لتقييم ما ينقص جسمك.

3- استخدم كريم للجلد المحيط بالأظافر

امنحي أظافرك هدنة من استخدام الطلاء أو الأظافر الاصطناعية، واعتني باستخدام زيت وكريم العناية بالجلد المحيط بالأظافر لتجديدها، وهنا ستحبس الرطوبة ويصلح الأظافر التالفة، حيث يؤدي وضع زيت الجلد المحيط بالأظافر أولاً إلى تغذية الجلد المحيط بالأظافر وتنعيمه مع ترطيبه، حيث يُعد فقدان الرطوبة أمرا شائع في حالات تلف الأظافر، لذا فإن ترطيبها يسهل عملية الإصلاح ويزيد من تدفق الدم، مما يحفز نمو الأظافر ويحميها.

4- حافظى على رطوبة جسمك

للحفاظ على رطوبة الجسم فوائد عديدة، ولكن هل تعلمين أن الترطيب يلعب دور حيوي في صحة الأظافر، فهو يضمن حصول أظافرك على العناصر الغذائية التي تحتاجها، حيث ينبغي عليكِ شرب الكثير من الماء للحفاظ على الرطوبة والقوة لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الهشاشة والتقشر.

5- احمي أظافرك

يمكنك تغذية أظافرك للحصول على صحة مثالية لها باستخدام الكريمات واتباع نظام غذائي صحى، ومع ذلك فإن تعرضها للمواد الكيميائية القاسية الموجودة في المنظفات أو المستحضرات يمكن أن يعيق عملية الشفاء، ولهذا ستحتاجين إلى تجنب الماء قدر الإمكان لإصلاح وتجديد الأظافر الجافة أو التالفة، والحفاظ عليها نظيفة وجافة تمنع نمو البكتيريا أسفلها، يمكن أن تساعد طبقة واقية من مقوي الأظافر، في تقويتها وحمايتها من التلف.