5 مكملات غذائية يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم
حرير- إدارة ارتفاع ضغط الدم أمر بالغ الأهمية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. ولتحقيق أفضل النتائج، قد تحتاج إلى تجنب بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم أو تقلل من فعالية أدوية الضغط، وفقا لموقع “health”.
1. فيتامين D (الجرعات العالية)
فيتامين D ضروري للعديد من وظائف الجسم مثل صحة العظام وتقليل الالتهابات. بعض الدراسات تشير إلى أن جرعات تتراوح بين 200 و8,000 وحدة دولية يوميًا قد تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم. لكن تناول جرعات أكبر من 10,000 وحدة يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع خطير في مستويات الكالسيوم (فرط كالسيوم الدم)، مما قد يرفع ضغط الدم.
كما يمكن أن يتفاعل فيتامين D بجرعات عالية مع بعض مدرات البول، ما يزيد من مستويات الكالسيوم ويؤثر على ضغط الدم. يُنصح بمراجعة الطبيب لفحص مستويات فيتامين D قبل تناول المكملات.
2. جذور العرقسوس
يُستخدم جذر العرقسوس كنكهة في الطعام والحلويات والتبغ، ويحتوي على حمض الغليسيريزينيك الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم حتى عند جرعات منخفضة (100 ملغ يوميًا).
كما يمكن أن يتفاعل مع أدوية الضغط ومدرات البول، ويؤدي إلى زيادة الصوديوم وانخفاض البوتاسيوم بشكل خطير. يُنصح بتجنب المنتجات التي تحتوي على العرقسوس إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
3. نبتة St. John’s Wort
تُستخدم لعلاج الاكتئاب وأعراض سن اليأس، لكنها قد تقلل من فعالية العديد من الأدوية، بما في ذلك بعض أدوية ضغط الدم.
قد يمنع هذا المكمل امتصاص الدواء بشكل طبيعي، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
4. أرجنيكا (Arnica)
زهرة من عائلة دوار الشمس، تُستخدم موضعيًا لعلاج الكدمات والالتهابات. لكن تناولها عن طريق الفم قد يسبب آثارًا جانبية خطيرة، تشمل ارتفاع ضغط الدم، النزيف، القيء، الإسهال، وأضرار بالقلب أو الأعضاء الأخرى.
5. البرتقال المر (Bitter Orange)
يحتوي على p-Synephrine، منبه مشابه للإيفيدرين، والذي قد يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب. يُستخدم غالبًا في مكملات التخسيس وتحسين الأداء الرياضي، لكن يجب توخي الحذر الشديد عند تناوله.
احتياطات عامة
تختلف استجابة الأفراد للمكملات وفقًا للعوامل الوراثية والنظام الغذائي والعمر والحالة الصحية العامة. من الضروري مراقبة أي أعراض عند بدء أي مكمل جديد، ومراجعة الطبيب قبل تناول الفيتامينات أو المكملات للتأكد من سلامتها وعدم تداخلها مع الأدوية الأخرى.
