6 أطعمة تجعلك أكثر شبابا

ذكر تقرير نشره موقع “بولد سكاى” عددا من الأطعمة التى تبطئ عملية الشيخوخة، وتساعد على الشباب بشكل دائم، وتتضمن الآتى:

1.التوت:
فهو من الفاكهة المكافحة للشيخوخة، لأن لديه قدرة على زيادة تجديد الخلايا عن طريق تغذية الخلايا، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

2.الفستق:
غنى بفيتامين e، كما أنه يحفز الجسم على إنتاج خلايا صحية فى الجسم، مما يؤدى إلى تباطؤ عملية الشيخوخة.

3.السلمون:
من الأطعمة المكافحة للشيخوخة لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تجدد الخلايا، كما أنه جيد لصحة العيون والجلد.

4.الزبادى:
فهو يعد من المواد الغذائية المكافحة للشيخوخة، لأنه يزيد من إنتاج البكتيريا الصحية فى الجسم، وبالتالى يحسن من المناعة ويعمل على تقويتها.

5.الشوفان:
فهو من الأطعمة الغنية بالألياف وانخفاض السعرات الحرارية، كما أنها تساعد فى فقدان الوزن بشكل فعال، لأن زيادة الوزن تجعلك تبدو أكبر سنا وتؤثر على البشرة.

6.االعنب
فهو غنى بالمواد المضادة للأكسدة الصحية، ومن المعروف أن أن العنب يحفّز دوران الأوعية الدقيقة ويحافظ على الترطيب في طبقة البشرة.علاوة على ذلك، تساعد بذور العنب على تنعيم وتقشير وإنعاش البشرة، وتمنحها الطاقة والعناصر المغذّية.التس تساعد في إبطاء شيخوخة الخلايا، خاصة خلايا المخ والقلب والجلد